Temperaturi de 38 de grade Celsius: Cum să ne protejăm de canicula din zilele următoare

Temperaturile ridicate vor cuprinde toată țara, în București urmând să se înregistreze 50 de grade Celsius la nivelul asfaltului, la soare, conform unui avertisment emis de meteorologi.

Alis Grasu, managerul general al Serviciului de ambulanţă Bucureşti-Ilfov, sfătuiește oamenii să se expună cât mai puțin la soare, ikar în cazul deplasărilor lungi, să aibă grijă să facă pauze de câteva minute, la fiecare oră.

„Trebuie să ne îmbrăcăm corespunzător, să ne hidratăm, să nu petrecem vreme îndelungată în soare, să nu facem sport în soare. Dacă activităţile pe care le avem de desfăşurat durează câteva ore, atunci la fiecare oră, 10 minute vom intra într-o incintă răcoroasă, ventilată, ne vom hidrata corespunzător după care ne continuăm drumul. Trebuie evitată expunerea voluntară la soare, adică plaja, mai ales în intervalul 11:00 – 18:00”, a spus Alis Grasu, citată de Mediafax.

În ceea ce privește alimentația, aceasta recomandă un regim hidro, lacto-zaharat, sărac în proteine, bogat în fructe şi legume proaspete, cu un conţinut ridicat de apă. Însă, trebuie evitate băuturile excesiv de dulci, cele cu conţinut ridicat de cofeină şi băuturile alcoolice, conform Mediafax.

„Aceste categorii de băuturi cresc eliminarea apei din organism prin creşterea diurezei şi accentuează deshidratarea. Dacă apare acea senzaţie de rău, trebuie să ne ducem într-o incintă ventilată (supermarket, farmacie, staţie de metrou, un mall) unde să stăm puţin la răcoare, să ne hidratăm corespunzător şi dacă tot nu dispare senzaţia de rău şi, din contră, ni se amplifică atunci trebuie să sunăm la 112 pentru a primi ajutor medical”, a atras atenţia Alis Grasu.

loading...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *