Ghidul unui profesor pentru o viaţă fără stres: ”Încearcă să atingi ”Excelenţa”, nu perfecţiunea” – FOTO –

  • Adelina Mitrache
  • 4 octombrie 2016
  • Social
  • 0
elev-copil

Ghidul unui profesor de psihologie pentru o viaţă fără stres a devenit viral după ce o tânără a postat lista formată din 101 de idei, potrivit Daily Mail.

Brett Phillips a devenit cunoscut printre elevii săi după ce le-a dat, la începutul anului şcolar, o listă cu 101 lucruri pe care aceştia trebuie să le facă pentru o viaţă mai puţin stresantă. Ghidul profesorului a devenit cunoscut de întreaga lume, după ce o elevă l-a postat pe o reţea de socializare.

Printre sfaturile oferite de Philips se regăsesc idei ingenioase precum ”Exersează eleganţa si bunele maniere pe timp de presiune”, sau ”Recunoaşte importanţa iubirii necondiţionate”, însă este inclus şi tipicul ”Zâmbeşte” sau arhicunoscutul ”Dormi destul”.

Ce trebuie să facem pentru a duce o viaţă lipsită de stres?

  1. Trezeşte-te cu 15 minute mai devreme
  2. Pregăteşte-te cu o seară înainte pentru începutul zilei
  3. Evită să porţi haine strâmte
  4. Evită să te bazezi pe ajutorul produselor chimice
  5. Programează-ţi întâlnirile din timp
  6. Nu te baza pe memorie…notează pe o foaie
  7. Practică întreţinerea preventivă
  8. Fă dubluri la chei
  9. Spune ”nu” mai des
  10. Setează-ţi priorităţile în viaţă
  11. Evită oamenii negativi
  12. Foloseşte-ţi timpul cu înţelepciune
  13. Simplifică timpul acordat meselor
  14. Întotdeauna trebuie să faci copii la documentele importante
  15. Anticipează-ţi nevoile
  16. Repară orice lucru care nu merge aşa cum ar trebui
  17. Cere ajutor atunci când trebuie să faci ceva ce nu îţi place
  18. Împarte sarcinile generale în obiective mai mici
  19. Priveşte problemele drept provocări
  20. Priveşte în mod diferit provocările
  21. Fă-ţi viaţa mai uşoară
  22. Zâmbeşte
  23. Fii pregătit de ploaie
  24. Fă un copil să zâmbească
  25. Mângâie un animal de companie prietenos
  26. Nu trebuie să ştii mereu toate răspunsurile, şi asta e ok
  27. Uită-te după lucruri placate cu argint
  28. Spune ceva drăguţ unei persoane
  29. Învaţă un copil să înalţe un zmeu
  30. Mergi prin ploaie
  31. Programează-ţi timp de joacă pentru fiecare zi
  32. Fă o baie cu spumă
  33. Fii conştient de deciziile pe care le faci
  34. Crede în tine
  35. Încetează să-ţi mai spui lucruri negative
  36. Imaginează-te drept o persoană plină de succes
  37. Dezvoltă-ţi simţul umorului
  38. Nu te mai gândi că maine va fi un ”azi” mai bun
  39. Setează-ţi ţeluri/scopuri
  40. Dansează
  41. Spune ”Bună” unui străin
  42. Cere o îmbrăţişare de la un prieten
  43. Priveşte stelele
  44. Practică respiraţia uşoară
  45. Învaţă să fluieri o melodie, orice melodie
  46. Citeşte o poezie
  47. Ascultă o piesă simfonică
  48. Mergi la o piesă de balet
  49. Citeşte o carte în pat sub o pătură călduroasă
  50. Fă ceva nou. Ieşi din monotonie
  51. Renunţă la un obicei prost
  52. Cumpără-ţi flori
  53. Ai grijă de flori
  54. Caută sprijin în cei apropiaţi
  55. Cere-i unei persoane să îţi fie umărul pe care să plângi
  56. Nu lăsa pe mâine ce poţi face azi
  57. Lucrează în a deveni mai optimist şi mai voios
  58. Pune siguranţa pe primul plan
  59. Fă totul cu moderaţie
  60. Acordă atenţie aspectului exterior
  61. Încearcă să atingi ”Excelenţa”, nu perfecţiunea
  62. Depăşeşte-ţi limitele câte un pic zilnic
  63. Mergi la o operă de artă şi bucură-te de ce vezi
  64. Murmură un cântec care îţi place
  65. Ai grijă la greutatea ta
  66. Plantează un copac
  67. Hrăneşte păsările
  68. Exersează eleganţa si bunele maniere pe timp de presiune 
  69. Fă exerciţii de întindere
  70. Întotdeauna să ai şi un ”Plan B”
  71. Învaţă un joc nou
  72. Memorează o glumă
  73. Fii responsabil/ă de propriile sentimente
  74. Învaţă să-ţi cunoşti şi întâlneşti nevoile
  75. Încearcă să devii un ascultător mai bun
  76. Cunoaşte-ţi limitele şi fă-i pe cei din jurul tău să le cunoască 
  77. Urează-i cuiva o zi bună
  78. Aruncă un avion de hârtie
  79. Fă exerciţii/sport zilnic
  80. Învaţă o melodie nouă
  81. Mergi la serviciu/ apucă-te de lucru devreme
  82. Fă curăţenie în dulap
  83. Joacă-te cu un copil
  84. Mergi la picnic
  85. Mergi pe o rută diferită la serviciu
  86. Pleacă de la serviciu mai devreme (cu permisiunea şefului)
  87. Pune-ţi în maşină un odorizant
  88. Vizionează un film şi mănâncă popcorn
  89. Scrie-i un bilet/scrisoare unui prieten îndepărtat
  90. Mergi la meci şi ţipă
  91. Găteşte şi mănâncă la lumina lumânărilor
  92. Recunoaşte importanţa iubirii necondiţionate
  93. Aminteşte-ţi că stresul este o atitudine
  94. Păstrează un jurnal
  95. Exersează un zâmbet larg
  96. Aminteşte-ţi că mereu ai opţiuni
  97. Ţine aproape o legătură emoţională cu oameni, locuri şi lucruri
  98. Încetează să încerci să schimbi oamenii
  99. Dormi destul
  100. Vorbeşte mai puţin şi ascultă mai mult
  101. Fă complimente oamenilor

BONUS: Relaxează-te, ia fiecare zi ca atare…ai o viaţă întreagă la dispoziţie ca să o trăieşti

lista

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *